Um Ano de Mindfulness

As tradições espirituais dedicadas ao desenvolvimento da consciência – a que hoje chamamos mindfulness – defendem não só a prática da meditação, como também de diversas atividades que ocupam o corpo para acalmar a mente. Trata-se de atividades que exigem concentração e dedicação, como a jardinagem, a culinária, a caligrafia e a pintura.