O Livro Essencial da Meditação

«Um livro que oferece um novo significado à ideia de “exercício mental”. Recomendo-o a todos os que procuram ter um comportamento mais concentrado e direcionado, bem como uma compreensão mais profunda do seu espaço no mundo.» Dr. Stephen M. Kosslyn, psicólogo e neurocientista A meditação tornou-se global. Atualmente existem grupos de meditação por todo o mundo, todos com a mesma promessa: medite, e tornar-se-á mais feliz e menos stressado. Mas será isto verdade? Esta foi a pergunta a que o Dr. Steven Laureys se propôs responder depois de ter verificado os benefícios da meditação na sua própria vida. A pesquisa levou- o à fascinante conclusão de que o efeito de bem-estar provocado pela meditação não é um mero placebo – antes poderá, de facto, reprogramar o seu cérebro, reduzir o stress e fazê-lo realmente mais feliz. Descubra que: * A meditação treina o cérebro para ser mais atento e fortalece as estruturas cerebrais associadas ao autocontrolo e à conetividade. * Quanto mais se foca numa tarefa, mais agradável ela se torna. * Uma respiração consciente acalma uma mente agitada. Combinando estudos científicos realizados com experientes praticantes da meditação, episódios clínicos e exercícios práticos, este livro oferece uma visão única sobre a estreita ligação entre a meditação e o funcionamento da mente.